Направления

Пресс-ягодицы-стретчинг– класс направлен на проработку мышц брюшного пресса,ног,ягодиц,в сочетании с комплексом упражнений на растяжку.

Super Body-интенсивный функциональный класс,напрвлен на увеличение силы ,выносливости,координации,баланса и гибкости.Упражнения вовлекают в работу все мышцы вашего тела,что способствует    эффективному жиросжиганию.

Степ- аэробика -Кардио тренировка включающая  в себя простые и сложные танцевальные комбинации в быстром темпе.

Это тренировка сердечно-сосудистой системы, на уменьшение массы тела, повышение общего тонуса мышц и улучшение координации.

Fly Yoga – Класс, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Используя шелковые гамаки-пояса каждый практикующий может более глубоко погрузиться в позы йоги, улучшить свой баланс и силу.

Стретчинг– Комплексная программа, в которой систематически сочетаются разминка, упражнения на расслабление, растяжку и развитие гибкости всего мышечного корсета.

90-60-90-Силовой фитнес-класс направленный на проработку основных групп мышц. Регулярные тренировки способствуют похудению, появляется выносливость, улучшается мышечный тонус.

TRX – Совершенный инструмент, позволяющий повышать уровень физической подготовки. Если вы не любите ходить в тренажерный зал – петли TRX  – лучшее решение. Петли позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. А самое главное, петли TRX подходят для людей с любым уровнем подготовки: изменяя длину строп и положение тела, вы можете легко регулировать уровень нагрузки.

Шейпинг  Уникальная методика разработана специально для женского организма,направленная на коррекцию проблемных зон и общего оздоровления организма.

Йогатерапия– Уникальный курс, который сочетает в себе практику йоги с терапевтическим воздействием на организм. Этот комплекс подходит людям, у которых есть проблемы с позвоночником, суставами, так как более мягко воздействует на организм, чем обычная практика. Регулярные занятия позволяют не только укрепить тело и обрести физическое здоровье, но и избавиться от депрессий, стрессов, эмоциональных расстройств.

Йога- система упражнений классической йоги, направленных на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и нормализации психо- эмоционального состояния в целом. Древнейшая восточная практика. оказывает целостное воздействие на организм человека, его эмоциональное состояние и сознание.

Разумное тело-одно из самых популярных направлений современного фитнеса. В тренировку входят упражнения из пилатеса, калланетики, йоги и других направлений фитнеса. Система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц, минимизируя нагрузку на позвоночник. Выполняется за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве. Комплексный и безопасный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность суставов, силу мышц и их эластичность. Вы научитесь контролировать свое тело, управлять каждой мышцей.

Fly Yoga Kids -Прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически. Во время занятий тренируется вестибулярный аппарат, силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело. Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.

Пилатес– Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела, способствует укреплению мышцспины, пресса, улучшает координацию и снижает стресс,развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость. Занятия пилатесом полезны для людей любого возраста, уровня физической подготовленности, всем, кто хочет отлично выглядеть и быть в хорошей форме.

ZUMBA fitness– Танцевальная фитнесс программа, основанная на латиноамериканских и других мировых ритмах. ZUMBA fitness способствует сгоранию жировых масс и укреплению мышц. В программе учитываются физиологические и психологические принципы интервальной тренировки за счет использования разнообразных ритмов на протяжении всего занятия.

Акробатика – Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость, делает тело гибким, укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.

PortDeBras – фитнес-класс, объединяющий в себе элементы из хореографии,  пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

Женская танцевальная йога –Курс направлен на омоложение через йогу, исцеление через танец, пробуждение женской индивидуальности, психологическая, эмоциональная и энергетическая защита женщины. Женская йога откроет вам секрет того, как быть здоровой и счастливой. Поможет развить ваши неразвитые стороны. Она даст вам Красоту и Благородство в самые сложные мгновения жизни. Это наука о том, как быть совершенной.

Йога для похудения – Гармоничное возвращение к естественному состоянию легкости, здоровья и свободы от лишних килограммов.Данное направление включает динамическую йогу и классические асаныХатха йоги, выстроенные в определенном порядке и оказывающие специфическое влияние на каждую группу мышц, что приводит к последовательной перестройке всей структуры тела иоздоровлению и укреплению всегоорганизма.

Аштанга йога— это силовой вид  хатха – йоги, представляет собой жесткую динамическую практику для целеустремленных  и требовательных к себе людей.

Аштанга уравновешивает психические и физические процессы в теле: благодаря силовым асанам можно обрести великолепную спортивную форму, избавиться от лишних килограммов, улучшить координацию, стать гибче в физическом и психологическом смысле. Как духовная практика аштанга-йога помогает успокоить ум, укрепить силу духа,  разрешить все внутренние конфликты,  повысить выносливость.

Художественная гимнастика-Гармоничное сочетание искусства и спорта, грации и пластики. Художественная гимнастика способствует развитию ловкости, силы и выносливости, чувства ритма и музыкальности, вырабатывает тонкую координацию и выразительность движений .Гимнастика помогает обрести хорошую правильную осанку, прекрасную физическую форму и очень крепкое здоровье.

SuperSculpt – Силовая тренировка направленная на укрепление и улучшение форм ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Тренировка проводится как с применением дополнительного оборудования (степ-платформа,Fit-ball,амортизаторы и др.)так и за счет массы собственного тела. В результате тренировки улучшают тонус мышц, тело становится более подтянутым, улучшается самочувствие и настроение. Урок направлен на развитие основных групп мышц.